睡眠

【暮らし】睡眠、それでも僕は守りたい─産まれてくれた息子と、僕の睡眠戦略

息子の誕生で人生が一変。それでも僕が最優先しているのは「睡眠の確保」。昼寝を駆使してイライラを防ぎ、家族関係も良好に保つ工夫について綴ります。

【暮らし】ロン毛時代から続く、僕の“整え習慣”—15秒の吐息で人生がスッとする

呼吸に15秒かける。それだけで心が整う。ひげロン毛時代から続ける僕の“整え習慣”をユーモア交えてご紹介。