メンタルケア

【暮らし】静かに整える習慣――僕が瞑想にゆるくハマった理由

瞑想は、がんばらないための整え方だった。生活を整えた先に見つけた、心の静けさをつくる習慣について語ります。

【キャリア】“仮面”をかぶるという自己防衛術―本当の自分を守りながら、前に進む方法

頑張りたいときや自信がないとき、僕は“仮面”をかぶってきた。演じることで変わる行動と、守られる心について語ります。

【暮らし】ロン毛時代から続く、僕の“整え習慣”—15秒の吐息で人生がスッとする

呼吸に15秒かける。それだけで心が整う。ひげロン毛時代から続ける僕の“整え習慣”をユーモア交えてご紹介。