【暮らし】静かに整える習慣――僕が瞑想にゆるくハマった理由

生活がある程度整ってくると、
次に気になってくるのは、 “内側の整い” だった。

家計も、働き方も、日々のルーティンも落ち着いてきた。
でもなんだか、心の中だけがざわざわしてるときがある。

そんなときにふと思い出したのが、瞑想だった。

忙しくなくても、心がざわつくときがある

不思議なもので、忙しさが減って時間に余裕ができると、
逆に思考がぐるぐるしはじめるときがある。

何もしてないのに、“うっすらとした騒音”が頭の中にある感じ。

静かなはずなのに、心は全然静かじゃない。
そういう状態、けっこうある。

最初は、ちゃんとしたやり方を調べた。

…正直、疲れた。

だから今は、「目をつぶって、5分ぼーっとするだけ」というルールにしている。

これだけでも、終わったあとは頭の“圧”が少し抜けている感覚がある。

考えることを一度リセットする。
脳内の机を、一回まっさらにする。

瞑想って、そんな “精神の掃除時間” なんだと思う。

情報も、刺激も、やることも溢れすぎている今、
意識して「何もしない時間」をつくることに意味がある。

バイク通勤で、風に当たる
家具やデスクを好きなものでそろえる
支出と家計を見える化する

そういう “外側の整え” はできてきた。

でもやっぱり、人は中身からも揺れる。

「心のメンテナンス」を、暮らしの中に組み込むこと。

それが、今の僕にとっては瞑想だった。

瞑想って、ストイックな人の習慣かと思ってた。
でも実際は、「がんばらないために必要な習慣」だった。

気が向いたときに、数分だけ。
静けさの中に、少し戻る。
それだけで、頭の中の余白が増える。

整った部屋と、整った気持ち。
両方そろったとき、やっと「ちゃんと休めた」って思えるようになった。